ビリーズブートキャンプで脂肪燃焼

ダイエットエンドのように、特別なダイエット器具を使わずに脂肪を燃やすことができる方法として、ビリーズブートキャンプを紹介しておきます。

テレビでも話題のビリーズブートキャンプは、肥満大国アメリカから上陸したダイエットエクササイズです。「飛行機ぶんぶん」やミリタリープレスといったユニークな動きも特徴ですね。

ビリーズブートキャンプの名前にもなっている「ビリー」というのは、空手のチャンピオンでもあり俳優としても活躍をしているビリー・ブランクスという人です。

ビリーは、アメリカ陸軍のエリートチームのトレーナーをしていたこともあり、その時のトレーニングを女性にもできるようにしたのが、ビリーズブートキャンプなのです。

ブートキャンプというのは、アメリカの軍隊で行われている短期間集中トレーニング方法ですから、このプログラムも楽をしたい人には向いていません。

ビリーズブートキャンプのセットについているビリーズバンドというのは、エクササイズ用のラバーバンドですが、これを使うことによってダイエットだけではなく、筋力トレーニングとしても行なうことができます。

気になるエクササイズの内容ですが、まずは「基本プログラム」で基礎代謝を上げ、「応用プログラム」で二の腕やお尻、太もものトレーニング、「腹筋プログラム」でお腹まわりと背中を鍛え、「最終プログラム」で全身を動かすトータルワークアウトとなります。

では、ビリーズブートキャンプにどれくらいのダイエット効果が期待できるのでしょうか？成功者の一例として２０代男性が -4.4kg、５０代女性　-4kg、５０代男性　-3.5kgなど素晴らしい成果が報告されています。

ブートキャンプ実践者の体験談でも、１週間でウエストが３ｃｍ減ったという人がいますが、だれでもそうなるかというと「それはないでしょう」というのは正直なところです。

ＣＭやテレビ番組に出ていた女性は39キロ減ったそうですが、１０ヶ月かかったとのこと。もちろん７日間で３９キロ痩せるわけはありませんね！

１．最後まであきらめずに続けるべし！
２．筋肉に意識を集中するべし！
３．栄養管理をしっかりするべし！

これがブートキャンプ参加者へのビリーからのメッセージです。

軽快な音楽と共に、ビリー教官がはげましてくれますから、とにかく楽しんで続けることがポイントでしょう。

ビリーズブートキャンプなら、脂肪を燃焼させるだけではなく筋肉量を増やすので寝ている間にも痩せるという理想の体質を手に入れることも夢ではありませんね。

ビリーズブートの効果　ビリーキャンプ隊員が語るビリーキャンプの効果