ダイエットエンド

ダイエットエンドは、テレビのコマーシャルや通販番組等でよく紹介されている健康器具の一つです。

自宅で、空いた時間を使って、自分のペースで簡単にダイエット運動ができることから、最近人気の健康器具です。

若いころは何ともなかった体でも、年齢を経るにつれて、ウエスト周りに脂肪分がついてしまい、ダイエットエンドのような健康器具を試してみよう、と思ったことのある方もいるのではないでしょうか。

ダイエットエンドは、体重計のような台を振動させ、それによって筋肉を刺激し、脂肪を燃焼させるといった仕組みになっています。

ダイエットエンドの振動レベルは、自分の好みに合わせて調節することができるようになっています。

ダイエットエンドに10分間乗っていると、2時間ほどウォーキングしたのと同じような効果があると言われています。

楽に痩せたい、簡単に脂肪を燃やしたいという人にうってつけのダイエット器具ですね。

脂肪燃焼スープダイエットのやり方

脂肪燃焼スープダイエットのやり方を紹介します。ダイエット期間は７日間。

１日目は、スープとくだものだけ（バナナ以外の果物）の日とします。水分は水か１００％フルーツジュースはＯＫ。

スープダイエット第２日目は、野菜スープと野菜料理だけの日とします。野菜は豆とスイートコーン以外を使い、バターや油は使わないで調理します。夕食はベイクドポテトを食べてもかまいません。

3日目は、1日目、2日目を組み合わせメニューです。好きなだけスープ､果物､野菜を食べてかまいませんが、ベイクドポテトだけは御法度です。

４日目のメニューはスープとバナナだけです。飲み物は、無脂肪のミルク（スキムミルク）を水に溶かして飲みます。摂る量は、バナナ３本に無脂肪ミルク500ml。可能なかぎり水を飲むようにし、スープは好きなだけ食べてＯＫです。

5日目は、肉とトマトの日です。350ｇ～700ｇの豚肉か鶏肉を食べますが､煮魚でもOK。それに最大6個までトマトを食べます。野菜スープは最低一杯は食べるようにしてください。

6日目は牛肉と野菜を摂ります。ベイクドポテトは禁止ですが、肉はステーキを好きなだけ食べてもいいです。野菜スープを最低一杯は食べます。

7日目の最終日は玄米を食べます。飲み物は果汁１００％のフルーツジュースを飲み、野菜スープも最低一杯は食べてください。

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脂肪燃焼スープダイエット

効果的に脂肪を燃やすには、やはり運動だけでなく食べ物にもこだわるべきですよね。

脂肪燃焼スープダイエットとは、野菜スープを中心に7日間だけ決められたメニューを食べるというダイエット法です。
この野菜スープはレシピが簡単で、好きなとき好きなだけ食べて良いという嬉しいダイエット法です。

材料は、玉ねぎ（大）３ヶ、ピーマン（大）１ヶ、キャベツ（大）1/2ヶ、セロリ1/2本、ホールトマト１缶（４００g）、チキンスープの素１個を使います。作り方は野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマトを一緒に大きな鍋に入れ、野菜を浸す位に水を入れ、10分程度煮ます。

その後は野菜が好みの柔らかさになるまで煮ます。味付けは塩、コショウ・カレーパウダーなどを好みで加えます。

スープダイエット中にやってはいけないことは、アルコールを飲むと体の中の脂肪の燃焼を邪魔しますので飲まないでください。アルコールを飲んでしまったら２４時間経ってから、スープダイエットをはじめます。

スープダイエットの世界では、岡本先生という医学博士の人が作った脂肪燃焼スープが人気があります。

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ビリーズブートキャンプで脂肪燃焼

ダイエットエンドのように、特別なダイエット器具を使わずに脂肪を燃やすことができる方法として、ビリーズブートキャンプを紹介しておきます。

テレビでも話題のビリーズブートキャンプは、肥満大国アメリカから上陸したダイエットエクササイズです。「飛行機ぶんぶん」やミリタリープレスといったユニークな動きも特徴ですね。

ビリーズブートキャンプの名前にもなっている「ビリー」というのは、空手のチャンピオンでもあり俳優としても活躍をしているビリー・ブランクスという人です。

ビリーは、アメリカ陸軍のエリートチームのトレーナーをしていたこともあり、その時のトレーニングを女性にもできるようにしたのが、ビリーズブートキャンプなのです。

ブートキャンプというのは、アメリカの軍隊で行われている短期間集中トレーニング方法ですから、このプログラムも楽をしたい人には向いていません。

ビリーズブートキャンプのセットについているビリーズバンドというのは、エクササイズ用のラバーバンドですが、これを使うことによってダイエットだけではなく、筋力トレーニングとしても行なうことができます。

気になるエクササイズの内容ですが、まずは「基本プログラム」で基礎代謝を上げ、「応用プログラム」で二の腕やお尻、太もものトレーニング、「腹筋プログラム」でお腹まわりと背中を鍛え、「最終プログラム」で全身を動かすトータルワークアウトとなります。

では、ビリーズブートキャンプにどれくらいのダイエット効果が期待できるのでしょうか？成功者の一例として２０代男性が -4.4kg、５０代女性　-4kg、５０代男性　-3.5kgなど素晴らしい成果が報告されています。

ブートキャンプ実践者の体験談でも、１週間でウエストが３ｃｍ減ったという人がいますが、だれでもそうなるかというと「それはないでしょう」というのは正直なところです。

ＣＭやテレビ番組に出ていた女性は39キロ減ったそうですが、１０ヶ月かかったとのこと。もちろん７日間で３９キロ痩せるわけはありませんね！

１．最後まであきらめずに続けるべし！
２．筋肉に意識を集中するべし！
３．栄養管理をしっかりするべし！

これがブートキャンプ参加者へのビリーからのメッセージです。

軽快な音楽と共に、ビリー教官がはげましてくれますから、とにかく楽しんで続けることがポイントでしょう。

ビリーズブートキャンプなら、脂肪を燃焼させるだけではなく筋肉量を増やすので寝ている間にも痩せるという理想の体質を手に入れることも夢ではありませんね。

ビリーズブートの効果　ビリーキャンプ隊員が語るビリーキャンプの効果